Профилактика развития аритмии сердца

Любое заболевание легче предупредить, чем излечить, особенно это касается сердечных патологий, представляющих особую опасность для здоровья и жизни.

Аритмия — один из наиболее распространенных недугов, который грозит тяжелыми осложнениями и способен привести к внезапному летальному исходу. Как избежать развития данной болезни и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы? Нарушение функций сократительной мышцы происходит по различным причинам, связанным с патологическими состояниями и негативным влиянием извне.

Поддержание здоровья

Профилактика аритмии сердца предусматривает прежде всего исключение всех провоцирующих факторов.

Важно своевременно лечить болезни, ухудшающие сердечную деятельность. Основными патологиями, вызывающими сбои ритма, частоты и последовательности сокращений органа, являются:

• сердечные недуги;

• нарушения функций щитовидной железы;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• расстройства центральной нервной системы.

При поддержании здоровья всего организма риск развития аритмии минимальный.

Диета

Говоря о профилактических мерах, необходимых для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, стоит сказать о значении правильного питания. Коррекция рациона является обязательной для людей, желающих избежать развития многих заболеваний. С пищей в организм поступает много не только полезных, но и вредных веществ. В частности, неправильное питание грозит повышением уровня холестерина в крови, провоцирующего атеросклероз сосудов. На фоне этой болезни происходят патологические изменения в деятельности сердца, возникают сбои в его работе и развивается аритмия.

Если человек имеет предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, то соблюдение диеты считается одной из главных мер профилактики.

Меню должно состоять из полезной и натуральной пищи, приготовленной в духовке или на пару. В рацион стоит включить больше овощей и фруктов, злаков, зелени и молочных продуктов с низкой жирностью. Во избежание развития аритмии нужно отказаться от жирных, жареных, острых блюд, солений, копченостей, сладостей, кофе и крепкого чая. Составить сбалансированное и полезное меню поможет лечащий врач.

Здоровый образ жизни

Профилактика аритмии сердца основывается на полном отказе от вредных привычек.

Следует навсегда забыть о никотине и алкоголе, которые пагубно сказываются на состоянии органов сердечно-сосудистой системы.

Для поддержания здоровья необходима физическая активность, однако, нагрузки должны быть умеренными и дозированными. Прогулки на свежем воздухе, утренние пробежки, плавание, катание на лыжах, дыхательная гимнастика и занятие другими щадящими видами спорта позволят значительно улучшить общее состояние, повысить устойчивость организма к воздействию внешних и внутренних факторов, укрепить сердце.

Не стоит забывать и о здоровье нервной системы, так как психоэмоциональные и вегетативные расстройства очень часто служат причиной развития сердечных заболеваний. Нужно стараться избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, не допускать сильных умственных нагрузок, всегда сохранять спокойствие и душевное равновесие.

Соблюдение режима дня, здоровый сон и полноценный отдых также имеют важное значение, когда речь идет о профилактике аритмии сердца.

Коррекция веса

Избыточная масса тела предрасполагает к появлению различных нарушений в организме, в том числе и в работе сердечно-сосудистой системы. При ожирении возрастает риск развития аритмии, поэтому следует контролировать массу тела и принимать меры для поддержания ее в пределах нормы. Избавлению от лишних килограммов способствует правильное питание, соблюдение диеты, физическая активность.

Фитотерапия

Благотворное влияние на сосуды и сердце оказывают многие лекарственные травы и целебные вещества, на основе которых готовят эффективные народные средства. Для предупреждения аритмии рекомендуется принимать отвары и настои из мелиссы, мяты, боярышника, календулы, валерианы и других растений, обладающих успокоительными лечебными свойствами.

Профилактика аритмии сердца — залог здоровья и долголетия!