Какие витамины необходимы для сосудов головного мозга?

Мозговая деятельность

Здоровье человека в большей степени зависит от работы головного мозга, функционирование которого, в свою очередь, не может быть нормальным без полноценного питания тканей и насыщения их кислородом. Именно поэтому при нарушении мозгового кровообращения происходит сбой в деятельности многих систем и значительно ухудшается общее самочувствие.

Плохой кровоток в головном мозге грозит развитием инсульта, расстройствами зрения и слуха, снижением памяти, проблемами с координацией и речью.

Чтобы не допустить тяжелых последствий и нормализовать состояние кровеносной системы, нужно принимать полезные витамины для сосудов головного мозга. Получить их можно с пищей или приобрести специальные витаминные комплексы, предлагаемые в аптеках.

Роль витаминов

Для организма человека, в особенности для головного мозга, крайне необходимы витамины разных групп, в частности А, В, С, Е, Р. Какие микроэлементы поддерживают полноценную деятельность сосудов и способствуют их укреплению?

• Витамин A (ретинол) — обладает жирорастворимыми свойствами, благодаря чему снижает концентрацию холестерина и уменьшает риск развития атеросклероза. Нормализует обменные процессы, улучшает питание тканей мозга. Витамин А присутствует в таких продуктах, как тыква, морковь, рыбий жир, болгарский перец, молоко. Ретинол можно найти и в аптеке в форме маслянистого раствора.

• Витамин В3 (никотиновая кислота) — помогает улучшить функции сосудов головного мозга, повышает тонус стенок, усиливает кровоток в системе. Если в организме недостает никотиновой кислоты, то наблюдается снижение памяти, слабость и постоянная усталость. Содержится витамин В3 в рыбе, яйцах, гречневой крупе, орехах, плодах бобовых культур.
• Витамин Е (токоферол) — активно препятствует образованию (формированию) свободных радикалов путем угнетения процессов окисления липидов и, тем самым, защищает сосуды и другие органы от повреждений. Входит в состав растительных масел, печени, куриного желтка, орехов. Фармакологические формы — капсулы и масляный раствор.
• Витамин Р (рутин) — повышает прочность стенок вен и артерий, является водорастворимым микроэлементом. Получить его можно, потребляя яблоки, шиповник, цитрусовые и малину. В виде препарата принимают Аскорутин в таблетках (смешанная форма).
• Витамин В6 (пиридоксин) — является расщепителем жировых образований, нормализует уровень холестерина в крови. Считается крайне полезным для сосудов головы. Содержится в мясе, рыбе, бобовых культурах, молоке, некоторых злаках (рис). Производится также в ампулах — гидрохлорид пиридоксина.
• Витамины группы F — препятствуют отложению холестериновых бляшек на внутренних поверхностях стенок артерий и вен. Полиненасыщенные жирные кислоты — наиболее необходимые витамины для сосудов головного мозга и всего организма. Элементы данной группы можно получить из морепродуктов, растительных масел и рыбьего жира.
• Витамин В1 (тиамин) — стимулирует сердечные сокращения и улучшает микроциркуляцию крови в системе. Присутствует витамин В1 во многих зерновых культурах.

Принимая аптечные витамины для сосудов головного мозга и получая их из животных или растительных продуктов, можно существенно улучшить общее состояние, укрепить память, нормализовать слух и зрение, повысить трудоспособность.