Полезна ли при варикозе ходьба

Полезна ли при варикозе ходьбаПри развитии варикозного расширения вен очень важно принимать меры для поддержания нормального кровообращения, чтобы не допустить застойных явлений и нежелательных последствий в виде тромбоза и тромбофлебита.

Умеренные регулярные физические нагрузки служат лучшим средством профилактики варикозной болезни, а также включаются в комплексную терапию патологии с целью предупреждения ее возможных осложнений. Наиболее эффективным методом борьбы с застойными явлениями, вызванными расширением вен, считается ходьба при варикозе. Ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют существенному улучшению кровообращения как в пораженных сосудах нижних конечностей и таза, так и всего организма в целом.

Польза ходьбы

Расширение вен является противопоказанием для занятия многими видами спорта, так как значительные нагрузки на ноги не допустимы и могут усугубить течение болезни.

Однако, ходьба при варикозе не только допустима, но и показана больным. Это объясняется тем, что такая форма физической активности оказывает положительное воздействие на кровеносную и другие системы человеческого организма, то есть относится к оптимальным видам финтеса. Ходьба не дает излишней нагрузки на Польза ходьбы при варикозесердце и нижние конечности, но в то же время способствует нормализации процесса кровообращения.

Доказано, что ежедневные пешие прогулки помогают стабилизировать артериальное давление. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то циркуляция крови осуществляется в основном в грудной и брюшной полости. При регулярной ходьбе в этот процесс полноценно вовлекаются верхние и нижние конечности, благодаря чему снижается вероятность развития многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Ходьба при варикозе — это эффективный и безопасный способ тренировки нижних конечностей.

Постоянные сокращения мышц голени активизирует процесс обратного оттока крови. Это в свою очередь препятствует застойным явлениям и излишнему растяжению стенок сосудов.

Немаловажно, что ходьба при варикозе помогает избавиться от лишнего веса, который является одним из предрасполагающих факторов развития болезни, а также усугубляет ее течение.

Рекомендации специалистов

Любые спортивные упражнения при варикозе должны выполняться под контролем лечащего врача, который определяет уровень допустимых физических нагрузок.

По поводу ходьбы специалисты советуют пациентам не переусердствовать. Не Ходьба при варикозе - рекомендации специалистовследует совершать слишком длительные утомляющие прогулки, особенно по пересеченной местности, чтобы не допустить перенапряжения организма.

Стоит помнить и о том, что при ведении малоподвижного образа жизни мышцы ослабевают и не готовы к внезапным нагрузкам. Поэтому начинать их укреплять необходимо постепенно, с каждым днем увеличивая длительность ходьбы на несколько минут.

Во время прогулок важно одевать компрессионное белье, которое будет равномерно распределять нагрузки на ноги, поддерживать ослабленные мышцы и препятствовать застою крови. По началу желательно ходить по 10—15 минут в день и только со временем увеличивать продолжительность занятий. Двигаться нужно спокойным размеренным шагом, следя за дыханием и не допуская появления одышки.

Люди, у которых нет возможности совершать пешие прогулки, могут использовать дома специальный тренажер — беговую дорожку, но выставлять обязательно умеренный темп. Однако, ходьба при варикозе на свежем воздухе принесет больше пользы для организма и сердечно-сосудистой системы.

Поделиться с друзьями:

Serdceinfo.ru

Все о сердечно-сосудистой системе