Как можно предотвратить развитие варикозного расширения вен

Как предотвратить возникновение варикозаРасширение вен для многих женщин знакомая и болезненная проблема, нередко затрагивает она и мужскую половину населения. Тяжесть в ногах, хроническая усталость, дискомфорт, отечность, проступающие вздутые сосуды — вот те факторы, которые сопутствуют варикозу, доставляют беспокойство и существенно снижают уровень больных. Как справиться с заболеванием и не допустить тяжелых последствий его течения таких, как флебит, тромбоз и легочная тромбоэмболия? Как предотвратить варикозное расширение вен?

Профилактика болезни

Всем известно, что лечение любого заболевания следует начинать с ликвидации провоцирующих факторов и только после их исключения удастся справиться с болезненными симптомами и проявлениями патологии. Профилактические меры при варикозном расширении вен также должны быть направлены на устранение основных причин, вызывающих нарушение в функционировании кровеносной системы. Рассмотрим подробнее факторы риска развития варикоза:

  1. Генетическая склонность . Довольно часто проблемы с сосудами возникают у людей, чьи родители или близкие родственники страдали от венозных патологий. То есть недуг передается как бы по наследству. Такой фактор никак не ликвидируешь, но возможно существенно снизить риск появления варикоза, если придерживаться определенных правил и здорового образа жизни. При склонности к расширению вен следует отказаться от вредных привычек, правильно питаться, регулярно наблюдаться у флеболога и соблюдать его рекомендации.
  2. Никотиновая зависимость. Курение — это бич человечества, избавиться от которого довольно сложно. К сожалению многие люди не только не могут бросить курить, но и не желают этого. А в это время никотин разрушает их организм из середины, ослабляет иммунную систему и наносит серьезный вред. Курение является одной из основных причин заболеваний сосудов, в том числе и варикоза. Каждая затяжка приводит к постепенной утрате венозного тонуса, вследствие чего и происходит расширение вен с последующими осложнениями. При появлении нарушений кровообращения и проблем с сосудами первое, что нужно сделать — это отказаться от никотина.
  3. Что делать чтобы варикоз не развилсяОжирение. Варикозное расширение вен чаще всего поражает нижние конечности и происходит это по причине большой нагрузки на них. Нередко именно лишний вес провоцирует появление патологии. Но дело тут не только в давлении на ноги, но и в нарушении процессов обмена веществ. При ожирении в организме скапливается холестерин, который откладывается на стенках сосудов и предрасполагает к развитию варикоза. Поэтому при склонности к этому заболеванию очень важно нормализовать вес, путем изменения рациона, соблюдения диеты и выполнения физических упражнений, способствующих похудению.
  4. Малоподвижный образ жизни . В настоящее время практически каждый второй человек проводит большую часть времени в сидячем положении, что обусловлено особенностями трудовой деятельности и прочими факторами. Низкая физическая активность приводит к ухудшению процессов микроциркуляции крови, ее застою в сосудах и развитию различных заболеваний. Варикоз также развивается преимущественно у людей, которые мало двигаются и в чьей жизни спорт занимает последнее место.Как предотвратить развитие варикозного расширения вен в такой ситуации? Прежде всего нужно больше ходить — отправляться пешком на работу, подниматься по лестнице, отказываясь от услуг лифта, в перерывах между трудовой деятельностью делать разминку для ног, в выходные дни заниматься бегом, ездой на велосипеде, плаванием и прочими видами спорта. Движение — это жизнь и если руководствоваться таким принципом, то можно избежать не только появления варикоза, но и многих других заболеваний.
  5. Прямохождение. Доказано, что длительное пребывание на ногах негативно отражается на функционировании кровеносной системы. А так как человек, в отличие от животных, передвигается исключительно в вертикальном положении, то венозная система нижних конечностей подвергается постоянной нагрузке. В связи с этим в зоне повышенного риска возникновения варикоза находятся люди, которые ежедневно много времени проводят в положении стоя, к чему их вынуждает трудовая деятельность (парикмахеры, кондуктора, продавцы и т.п.).В данном случае профилактические меры основываются на регулярном отдыхе и снижении статического напряжения на нижние конечности. Рекомендуется носить компрессионное белье и применять народные методы для укрепления сосудов и нормализации кровообращения.
  6. Повышенная физическая нагрузка. Говорят, что всего должно быть в меру и это действительно так. Как малоподвижный образ жизни, так и чрезмерные нагрузки являются вредными для здоровья. Варикоз часто диагностируют у больных, которые занимаются тяжелым физическим трудом, требующим поднятия и ношения тяжестей. Это касается и спортсменов-тяжеловесов, регулярно подвергающих свое тело нагрузкам.При выявлении симптомов варикозного расширения вен, больному необходимо обратиться за помощью к врачу, сменить сферу деятельности и больше отдыхать.

Заключение

Изучив все причины развития заболевания сосудов, удалось выяснить как предотвратить варикозное расширение вен и избежать его осложнений. Ознакомиться с принципами диеты при варикозе, полезными упражнениями и другими способами лечения можно у квалифицированного специалиста, который после обследования назначит эффективную терапию.

Если признаки патологии еще не проявили себя, но имеется предрасположенность к ее развитию, то важно принимать профилактические меры, не дожидаясь возникновения проблем. Главные задачи — это поддержание здорового образа жизни и устранение факторов, способных вызвать заболевание! Варикоз опасная и распространенная болезнь, но с ней можно и нужно бороться!

Поделиться с друзьями:

Serdceinfo.ru

Все о сердечно-сосудистой системе