Прием контрастного душа при ВСД

Контрастный душ при ВСД — это один из эффективных естественных способов коррекции нарушений в работе вегетативной нервной системы.

Поочередное воздействие холодной и горячей воды оказывает положительное влияние на организм, которое выражается в следующем:

• ускоряется кровоток, что способствует улучшению питания тканей головного мозга;
• стимулируется правильная сердечная деятельность;
• ускоряется процесс обмена веществ;
• повышается эластичность стенок сосудов за счет тренировки их мышечных структур (расширения и сжатия);
• увеличиваются защитные барьеры организма, повышается его тонус;
• устраняются застойные явления;
• очищаются поры кожного покрова;
• укрепляется иммунная система, повышается устойчивость организма к воздействию различных негативных факторов;
• уменьшается масса тела.

Ввиду такого большого количества положительных эффектов, контрастный душ при ВСД активно применяется в комплексной терапии и считается безопасным действенным методом борьбы как с проявлениями, так и с причинами недуга.

Важно: при вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу пациентам не следует злоупотреблять воздействием холодной воды, так как из-за плохого кровообращения их конечности и так имеют температуру ниже нормы. Последствием неправильного выполнения процедуры может стать спазм сосудов.

Начав проводить водное лечение, нельзя ежедневно принимать контрастный душ более одного месяца. Между курсами терапии должны быть периоды отдыха длительностью от 2 до 3 недель. Вернувшись к процедурам, следует проводить их не чаще 2 раз в неделю, постепенно учащая сеансы.

Рекомендации

Чтобы контрастный душ при ВСД принес пользу, необходимо правильно проводить процедуру и соблюдать некоторые советы специалистов.

Начать применять такой естественный способ коррекции можно в любой сезон года. Не желательно идти в душ сразу после пробуждения или непосредственно перед сном, чтобы не вызвать сильный стресс у организма. Оптимальным для проведения процедур считается время между 10 часами утра и 18 часами вечера.

Прежде чем начать чередовать холодную воду с горячей, стоит разогреть тело, постояв несколько минут под теплым комфортным душем. После этого нужно повысить температуру воды, а затем понизить ее. Часовые промежутки между этим должны по началу быть не более 10 секунд. Постепенно время можно увеличивать до 30—60 секунд, при этом воздействие горячей воды должно быть более длительное. Таких циклов всего 3, то есть вся процедура занимает от 3 до 5 минут. Заканчивать прием душа необходимо холодным обливанием, после которого тело растирают махровым полотенцем.

Воздействие водой осуществляется на все тело кроме головы, причем струю нужно направлять сверху вниз и наоборот, чтобы стимулировать ток крови по сосудам. По началу перепады температуры воды не должны быть значительными, так как и длительность процедуры.

Сеанс контрастного душа принесет пользу, если не будет вызывать психического и физического дискомфорта.

Заключение

Контрастный душ при ВСД — это безопасный, простой и доступный способ лечения, суть которого заключается в стрессовом воздействии!

Чтобы не навредить здоровью, стоит помнить, что постоянное стимулирование организма таким образом может вызвать обратный эффект, поэтому перед началом применения процедур необходимо проконсультироваться со специалистом, установить тип вегетососудистой дистонии и оценить общее состояние здоровья!