Укрепляем сосуды и капилляры

Сосудистые патологии

Здоровье человеческого организма в значительной степени зависит от состояния кровеносной системы, которая обеспечивает кислородом и важными питательными веществами клетки всех органов. Функции сосудов могут нарушаться на фоне возрастных изменений, а также по причине развития различных заболеваний.

Наиболее распространенным неблагоприятным фактором, ухудшающим состояние кровеносной системы, является атеросклероз. Эта сосудистая патология развивается вследствие повышения уровня холестерина в крови, чему способствует неправильное питание, курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни и другие причины. Атеросклероз ослабляет стенки вен и артерий, истончая их и делая ломкими. Скопление холестериновых отложений в просветах сосудов препятствует нормальному току крови, в результате чего нарушается полноценное кровоснабжение тканей организма. Такое состояние грозит серьезными осложнениями в виде развития инсульта, инфаркта, тромбофлебита и других не менее тяжелых болезней.

Чтобы не допустить возникновения атеросклероза, избежать последствий его течения, необходимо знать как укрепить сосуды и капилляры и улучшить кровообращение. Начнем с традиционных эффективных способов профилактики болезней сосудов.

Естественные методы укрепления

1. Соблюдение диеты. Правильное сбалансированное питание, из которого исключены вредные блюда, является залогом хорошего состояния не только кровеносной системы, но и всего организма в целом. Чтобы не допустить развития сердечно-сосудистых патологий, следует отказаться от жареной и жирной пищи, заменив ее полезными для сосудов продуктами натурального растительного происхождения.
2. Занятие спортом. Поддержание физической активности помогает улучшить кровообращение в организме, повысить тонус вен и артерий, увеличить количество капилляров, укрепить мышечный каркас и кости. Кроме того, занятия спортом нормализуют вес тела, что также немаловажно для здоровья сосудов. Такое комплексное воздействие считается отличной мерой профилактики многих заболеваний, в том числе и сосудистых.
3. Повышение устойчивости к стрессам. Нервное напряжение, волнение, тревоги и повышенная эмоциональность — все эти причины очень неблагоприятно влияют на состояние организма и вызывают сбои в его работе. Решая как укрепить сосуды и капилляры, нужно понимать, что без исключения вредных факторов, все меры будут напрасны. Поэтому важно научиться бороться со стрессами и всегда сохранять спокойствие. Восстановить душевную гармонию помогут полноценный отдых, здоровый сон, витамины, психологические тренинги и т. д.
4. Применение водных процедур. Улучшению состояния кровеносной системы способствует контрастный душ, обливание, плавание. Посещение бани также благоприятно влияет на сосуды, повышая эластичность их стенок.
5. Массаж. Такая процедура стимулирует кровообращение, усиливая кровоток и улучшая питание тканей. Вследствие такого влияния происходит также укрепление вен и артерий.

Витамины и минералы

Естественные способы коррекции состояния кровеносной системы следует дополнять более традиционными методами, чтобы добиться высокого результата профилактики сосудистых заболеваний. Прежде всего нужно обеспечить поступление в организм важных витаминов и минералов, без которых невозможно поддержание здоровья сосудов. Получать полезные микроэлементы лучше всего с пищей, но можно также дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Крайне необходимыми для кровеносной системы считаются такие вещества:

• Витамин С (аскорбиновая кислота) — предупреждает развитие атеросклероза, нормализует проницаемость стенок сосудов.
• Витамин Е — снижает ломкость капилляров, уменьшая риск возникновения сосудистых патологий.
• Витамин Р (рутин) — понижает кровяное давление, укрепляет стенки вен, артерий и мелких сосудов.

Важные для кровеносной системы микроэлементы присутствуют в таких продуктах, как смородина, лимон, шиповник, облепиха, зелень, капуста, лук, яйца, бобовые культуры.

Фармакологические препараты

Как укрепить сосуды и капилляры при помощи лекарств может подсказать только лечащий врач. Самостоятельно принимать подобные препараты не рекомендуется, так как можно нанести вред здоровью. Как правило, пациентам назначаются следующие медикаментозные средства:

• Пирацетам;
• Церебролизин;
• Кавинтон;
• Аскорутин.
• Венорутон.

Для улучшения работы кровеносной системы можно применять различные травы и сборы, лечебное действие которых направлено на снижение уровня холестерина, повышение тонуса сосудов, усиление кровообращения и т. д. Подобными свойствами обладает корень аира болотного, шиповник, листья березы, донника, черная бузина и многие другие лекарственные растения.

Народные рецепты

Укрепить сосуды помогут некоторые простые и всем доступные методы нетрадиционного лечения, приведенные ниже:

1. Взять 2 зубка чеснока и небольшое количество ядер грецких орехов. Ингредиенты измельчить и соединить с 1 ст. л. растительного масла. Полученную смесь съедать ежедневно с кусочком черного хлеба.
2. Приготовить смесь из измельченного чернослива, кураги, изюма и грецких орехов, добавить пчелиный мед и цедру лимона. Пропорции компонентов определяются в зависимости от вкусовых предпочтений. Принимать средство рекомендуется в течение месяца после употребления основной пищи.
3. Плоды конского каштана поместить в банку объемом 0,5 л и залить доверху спиртом (70%). Оставить настаиваться на протяжении 14 дней, после чего пить по 40 капель от 2 до 4 раз в день.
4. В 150 мл охлажденной кипяченой воды добавить сок ½ лимона и 1 ч. л. натурального меда. Перемешивать тщательно и выпивать перед отходом ко сну.
5. Принимать ежедневно натощак стакан чистой негазированной воды, а спустя час съедать 1 ст. л. отваренного риса.
6. Каждый день добавлять в рацион 2 ч. л. оливкового масла, которое можно употреблять самостоятельно или в составе салатов.

Данная статья дает развернутый ответ на вопрос: как укрепить сосуды и капилляры. Однако прежде чем принимать какие-либо медикаментозные или народные средства, стоит обязательно пройти консультацию у специалиста!